高考这三天家长该怎么做 借鉴三位浙江妈妈经验缓焦虑

来源:互联网新闻 时间:2020-04-30 18:22

昨天下午3点,考生们在杭州高级中学考点熟悉考场。记者董旭明摄

今天,高考第一天。

孩子们奋斗的三天,也是考验家长们的三天。

这三天,家长该注意些什么?又能为孩子做些什么?

昨天,记者采访了三位妈妈,让她们分享一下陪考经验,其中两位的孩子去年参加高考,另一位的孩子是今年某重高的应届生,心理素质和成绩一直不错。

后勤工作寻求最优方案

郭女士的女儿去年高考发挥不错,考上了华东师大的心理学专业。

每年考场离家里比较远的考生,很多会选择住宾馆。

去年,家长郭女士也是“包房”的一员。去年女儿的考场在转塘,离家里很远,郭女士和几个相熟的家长一起,在市区找了一个环境不错并相对较近的宾馆,开车到考场约20分钟左右。

“和学校的其他家长,一共包了十多个房间。为了节省资源,我们分组分工合作,找最佳方案。”郭女士的小组中,一个家长负责接送小孩,一车接送4个小孩,剩下的三个家长不去考场,在宾馆里负责其他的后勤。

“比如买好水果,中午提前点好菜,等孩子们接回来菜都准备好了,马上可以吃了午休,很节省时间。”郭女士说,家长在一起分工合作,还能互相聊聊天,很有好处,有助于缓解家长自己的焦虑情绪。

有些话家长不要聊起

“没必要在考场外面等,天又热,也很容易越等越焦虑。万一碰到年级第一小孩的家长,聊起来,心理落差很大的。每次模拟考多少分,考什么学校,多少分进什么学校,这些话题家长最好不要涉及,弄得自己很紧张。家长的一焦虑,情绪也很容易影响小孩子的。”

郭女士谈了自己的经验,高考中家长最能为孩子做的就是疏散缓解孩子的焦虑情绪,尤其是第一天也就是今天的考试。

“特别是数学考好后,每个孩子脸色都有变化。可以看看孩子的脸色,如果脸色很不好,家长可以故意说谁也说数学很难的,都考得不好。让孩子不要老纠结在过去的事情上。”郭女士说,女儿当时语文发挥并不是很好,但因为情绪调节及时,后面几门都是越考越好,比以往都发挥佳。

“晚上吃好饭,绝对不要提考试的事情,不要问考得怎么样。去散散步啊,做些不是很激烈的运动,比如打打乒乓球都很不错。再回房间看会电视,早点休息。”郭女士说,她给自己的要求就是,尽量让孩子和自己都保持一种平静的情绪,把外界的干扰降到最低,为此她没有带电脑来,也尽量不用手机。

尊重孩子的决定

陈女士的儿子去年考上浙大:“他的发挥比较正常,主要是心理状态很好,很平静。”

陈女士说,儿子属于自己特别有主意的人,之前一直住校,高考三天决定和几个好朋友一起住在考场边上的公寓里,晚餐也是自己解决。商量了一番后,儿子表示中午时间紧,午饭希望妈妈准备好。

“我就尽量不去打扰他,尊重他的决定,维持他原来复习生活的节奏。”陈女士说,为了让儿子吃得落胃,她事先配好菜单,和儿子讨论后,执行。“蛮简单的几个菜,都是儿子爱吃的东西,家里烧好送去。其实和孩子少接触也挺好,家长自己比较紧张,这样避免把不良情绪传给孩子。”

“另外,我觉得孩子穿自己喜欢的衣服上考场也有一定的心理暗示作用,能积极影响情绪。”陈女士说,儿子性格比较内向,他就特意选了一件亮的橘红色的圆领衫,提高兴奋度,另外也讨个好彩头。

维持原有的生活习惯

家有高考生的吴妈妈决定高考这几天也照常上班。

“下午儿子一个人去看考场了,我跟他说在家做好晚饭等他。”吴妈妈的儿子在杭州一所重点高中读书,孩子一直是住校的。因为学校要做考点,从这周一开始便回家备考。

吴妈妈说,面对高考,儿子一直很淡定。这几天,她和爱人都没请假,儿子就一个人在家复习。“早饭和晚饭都是我给他做,不过中午我们都在单位吃,儿子就一个人叫外卖。”吴妈妈说,儿子喜欢吃洋快餐,不过吴妈妈特意叮嘱儿子这段时间叫外卖一定要叫中餐,不能吃得太油腻,要清淡一点。

“前几天我问儿子,要不要帮他去买铅笔、橡皮、笔袋什么的,儿子就说了一句,说自己又不是小学生。”吴妈妈说,考前的这些准备工作都是儿子一个人做的,完全不用她插手,从小到大儿子的自理能力都很强,可能是受儿子的影响,自己这段时间也没有觉得多么焦虑,一直也是平常心对待。

吴妈妈说,这段时间她特别注意,不专门跟儿子谈高考的事情,也没有叮嘱儿子别紧张。

“就怕会起到相反的效果,越让他不紧张,他可能会更紧张。”吴妈妈说,她觉得最重要的是孩子的兴趣,现在她就准备着等儿子高考完填志愿的时候,一起参谋着帮儿子选个有兴趣的专业。

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